5月に入り暖かい日も増えてきましたね。
私はこの季節に朝からテニスをするのが好きなので、久しぶりに行ってきました。

冬の間は室内でランニングくらいしか体を動かせていなかったので、外でテニスをするのはとても気持ちがよかったです。

テニスは全身運動をする事により、健康的になると言われているスポーツの一つです。テニスは、自然と「有酸素運動」と「無酸素運動」が取り入れられているため、健康目的としてだけでもとても効果が高いようです。

また、気温の変化に触れることや、運動をして汗をかくことは、基礎代謝、体温や血圧の調節機能や自律神経機能の向上につながるそうです。

太陽の下での運動はほかにも良いことがたくさんあるそうなので、これからも楽しく継続していきたいと思います。