12月も半ば、本格的に冬の季節になってきました。
今年は暖冬と言われていますが、それでも、冷えは万病のもと。

一日中パソコンを使っていると、どうしても肩が凝ってしまいます。
その肩凝りが、冬になると一段と悪化します。
無意識のうちに肩に力が入ってしまっているのでしょうか。
体を温める飲み物やひざ掛け、首元のストールなどが手放せない季節です。

冷え症にはストレッチが良いと聞きました。
ストレッチすることで、血管がしなやかになり、血流が良くなるそうです。
30秒ストレッチ、30秒緩める、を交互にするとさらに効果的だそうです。

寒い冬、工夫しながら元気に過ごしたいですね。